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Un programa intenso con rutinas más cortas pero muy efectivas que te llevarán más allá de tus límites.Son rutinas entre 30 y 40 minutos que te permitirán mejorar tu fuerza y resistencia en un menor tiempo sin afectar la calidad de los ejercicios.

Enfocado en aumento de masa muscular, recomendado si ya has hecho los retos anteriores y llevas tiempo entrenando, este programa te retará y subirá tu nivel. Es un programa exigente, diseñado para desarrollar tu fuerza.

BeFIT es el reto para tu 2023. Son 4 semanas de entrenamiento, donde cada rutina es única. Es ideal hacer este reto dos veces seguidas. Vas a trabajar la armonía de tu cuerpo durante cinco días de entrenamientos de fuerza a la semana, donde el día cinco es opcional. Cada músculo se trabaja dos veces a la semana, y los sábados alternas entre Cardio HIIT o Full Body. Este programa es una mezcla entre nuestro BeLEAN y BeSTRONG, pensado en trabajar tu cuerpo completo para llevarlo a verse atlético y armónico.

Ideales para continuar tu proceso de pérdida de grasa y definición. Prepárate para un reto de cardio y de resistencia muscular! Este programa introduce un día de un entrenamiento nuevo que llamamos PIERNAS HIIT! La semana se divide en 2 días de tren superior, 3 días de piernas y glúteos (incluye PIERNAS HIIT), y un día de Cardio HIIT. Son rutinas Follow Along donde te acompaño toda la hora y también hay opción de entrenar con listado de videoclips. Las semanas se repiten intercaladas. Durante el programa cada rutina las vas a hacer dos veces para medir tu progreso.

Si tu meta es definir, aumentar masa muscular y llevar tu cuerpo a otro nivel este programa es para ti! Cada semana hay dos días para a trabajar tu pierna completa (incluyendo glúteos), un día enfocado sólo en glúteos y los otros dos días vamos a entrenar tren superior. También hay un día opcional de CUERPO COMPLETO. Hay opción de ver el video completo y opción de entrenar en casa o gimnasio (con máquinas) con videoclips. Las semanas se repiten intercaladas. Durante el programa cada rutina las vas a hacer dos veces para medir tu progreso.

Prepárate para un reto de cardio y de resistencia muscular! Este programa introduce un día de un entrenamiento nuevo que llamamos PIERNAS HIIT! La semana se divide en 2 días de tren superior, 3 días de piernas y glúteos (incluye PIERNAS HIIT), y un día de Cardio HIIT. Son rutinas Follow Along donde te acompaño toda la hora y también hay opción de entrenar con listado de videoclips. Las semanas se repiten intercaladas. Durante el programa cada rutina las vas a hacer dos veces para medir tu progreso.

Este programa es para ti si tu meta es conocer de lo que eres capaz! Es un programa de fuerza dividido en 4 ciclos de tres semanas, donde las semanas 1 y 2 son iguales para medir tu progreso. Hay 4 o 5 días de entrenamiento por semana. La semana 3 es para dar un poquito más! Entrenas 4 o 5 días por semana. Si tu meta es perder grasa, recomiendo hacer Cardio HIIT de 20’ dos veces por semana y de 40’ una vez por semana.

iene un lugar especial en mi corazón, si eres nuevo en el equipo este programa es ideal para ti. En este programa encontrarás una estructura para tus hábitos de fitness y alcanzarás tus metas. Son cinco días de entrenamiento de fuerza a la semana, y un día de Cardio HIIT. Entrenamos más en circuitos, haciendo tren inferior tres días y tren superior dos días. Son 8 semanas, sin repetir rutinas, divididas en 4 fases de intensidad progresiva. Este programa son sólo videos Follow Along, donde te acompañaré toda la rutina (entre 60 y 90 minutos).